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doubleYOU mental wellness

Jeder Mensch braucht positiven Stress: Reize, Aufgaben und die Lust, Herausforderungen zu bewältigen sind wichtig für uns. Denn in der richtigen Dosierung motiviert Stress und befähigt uns zu Höchstleistungen. Jedoch muss es eine Balance geben zwischen Anspannung und Entspannung. Zuviel Hektik, Zeit- und Leistungsdruck führen bei vielen Menschen zu Nervosität, Überforderung und innerer Zerrissenheit. Dauerhafter Stress erzeugt Symptome wie depressive Verstimmungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wird die seelische und körperliche Belastung schließlich übermächtig, kann es zum Erschöpfungssyndrom burn-out kommen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht im Stress "eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts" und spricht sogar von der Volkskrankheit der Moderne.

Doch wie können wir es anstellen, aus den Anforderungen, der Eile und der Hektik des Alltags heraus unseren Geist und unseren Körper wieder in einen entspannten Zustand zu versetzen?

Und wie können wir auch dann noch entspannt bleiben, wenn die Wogen des Lebens hochschlagen?

Mit doubleYOU mental wellness erlernen die TeilnehmerInnen wirksame Methoden der Stressbewältigung und zur langfristigen Erhöhung ihrer Stresstoleranz kennen. Aus dem ganzheitlichen Angebot können die TeilnehmerInnen ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend mentale Techniken und Entspannungsübungen auswählen, die untereinander kombinierbar und leicht in den Alltag zu integrieren sind.

So bietet doubleYOU mental wellness Entlastung aus dem beruflichen und/oder persönlichen Stress und hilft den TeilnehmerInnen, mehr Harmonie und Ausgeglichenheit in ihr Leben zu bringen. Durch gezielte Entspannungsübungen tanken sie neue Kräfte.

Das Ziel von doubleYOU mental wellness ist es, die mentale und physische Erschöpfung ganzheitlich und vorbeugend zu behandeln. Einen hohen Stellenwert hat dabei eine gesundheitsorientierte Lebensführung, die auch körperliche Aktivität beinhaltet. Das moderate Ausdauertraining Nordic Walking kombiniert mit Yoga hebt nachweislich die Stimmung, nimmt Ängste, stärkt das Selbstbewusstsein und erhöht das Vermögen, Stress zu bewältigen.

marion wollinsky